我们都知道在生活中如果是经常跑步的话，可以保住我们的身体更加健康的，可是很多人都不知道经常的跑步也是非常不错的，尤其是慢跑，可以防止癌症，又可以达到养生的效果，那么你还在家里面宅着干什么，所以我们就应该要通过一些跑步的方式去保养着我们的身体啊。
慢跑
一、跑步能使人吸入比平常多几倍至几十倍的氧。阿肯博士发现，慢跑时吸入的氧比坐着时多8～12倍。一个人每天若多获得8倍的氧供给，可以预防癌症，即使患了癌症也能延缓人的生命过程。
二、慢跑可以消耗体内多余的脂肪，促进体内贮存的蛋白质转化为糖皮质激素。这类激素具有防癌作用。
三、慢跑能使血液循环加快，使血液得到“净化”。运动时排汗，可以排出体内致癌物质，如亚硝酸、丙酮、铝等，从而起到防癌作用。
四、慢跑能增强体质，提高免疫力，使血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等明显增加，而它们能利用吞噬作用，使人体内可能有的癌细胞难逃被吞噬的命运。
五、慢跑使体内物质代谢增强，促进消化系统功能，改善食欲，避免或减少胃癌和肠癌的发生。
六、慢跑可促进内啡呔水平增高，使内分泌系统发生一系列良性变化，这也是抗癌的有利因素。
七、慢跑能改善人的情绪，消除忧郁和烦恼，从而减少癌症的诱发因素。
八、慢跑能锻炼人的意志，提高战胜癌症的信心和毅力。
因此，无论是健康人还是病患者，都应多到户外去活动活动，多呼吸新鲜空气。一天之中，人们如果有1~2个小时到室外呼吸新鲜空气，其中抽出40分钟左右的时间进行慢跑，不仅会少染疾病，体质也会增强，精力也会日益充沛起来。
为了身体更加健康，他们在生活中一定要记得可以通过一些运动的方式去保养着我们的身体，尤其是对一些经常慢跑的人来说，真的是非常不错的，可以达到一些养生的效果，而且也可以防止癌症，所以，对于一些中老年人来说，就应该要记得可以通过慢跑的方式来保证身体的健康的。
