随着大众养生意识的提高，不少年轻人也开始关注起养生。然而，我们生活中的一些小常识，却很有可能就是健康的杀手。下面小编为大家例举几个"养病"的生活小常识，大家千万注意了！
常识一：晚上不吃饭既能减肥又对身体好
晚上不吃饭，确实是能减肥，因为一些人晚上不吃饭，确实减下来了，但是这种减肥的方式挺伤身体的，容易伤害胃肠功能，影响内分泌等。
常识二：饭菜趁热吃
人的口腔、胃黏膜最高承受温度约为50-60℃，吃得太烫可能会对胃黏膜造成损伤，加速肠胃老化，增加罹患肠道相关癌症的几率。
常识三：多吃水果身体好
现代人普遍认为吃水果很好，可以补充这个补充那个，获取各种营养元素。其实在中国古代的养生观念看来，我们的脾胃喜欢温暖，脾胃温暖了才能消化食物，运化营养，而水果是生冷的，它是伤脾胃的东西。
脾胃被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。特别是冬天，气温低水果凉，加之水果本身又是生的，对脾胃功能的伤害可想而知。
因此，对于吃水果，要以自己脾胃的功能而定，因人而异，不要盲从，生活中大多数人都体质偏寒，脾胃容易寒，脾胃功能弱的人，建议吃水果要适量。
常识四：经常服用维生素
维生素种类较多，功能各异，不仅对治疗维生素缺乏病有特效，而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但有些人却夸大了维生素的作用，不管生何种病，都把维生素当作万能品，这也是对维生素的一种错误认识。
如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。例如，胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激。
常识五：饭后应该马上刷牙
口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层釉质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使釉质变松软。这个时候刷牙容易造成釉质的损害。时间一长，牙齿的釉质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，进食后最好用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙。
常识六：吃黑芝麻能让头发变黑
对于微量元素缺失的白发，黑芝麻中虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，而且吃了以后也不一定能百分百消化吸收。对于年纪大了而导致的白发，黑芝麻还是不能够扭转其衰老情况的。
常识七：最好的运动是“走路”
过量步行毁膝盖。其实，正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天过量走路，很可能会伤了膝盖！
