注意！血糖波动大，比高血糖更危险！

    对于糖尿病患者来讲，血糖波动大比持续性高血糖导致的后果更严重。血糖波动会刺激机体产生大量自由基，加剧机体慢性炎症造成血管损伤，大大增加糖尿病并发症的发生风险。今天，毓医临床营养科专家冯艳就来为大家详细讲解这个问题。

    血糖波动的危害

    1. 加重大血管并发症

    有调查发现，血糖波动大与糖尿病患者冠心病严重程度相关。

    2. 导致微血管并发症风险增加

    血糖波动增加会导致一些微血管病变，如增加糖尿病视网膜病变风险。

    血糖波动大的原因

    1. 自身胰岛功能

    胰岛功能减退或衰竭，引起胰岛素分泌不足，血糖调节受损，导致血糖产生大的波动。胰岛功能越差，血糖波动幅度越大。

    2. 饮食因素

    食物升糖指数及摄入量决定了对血糖影响的大小。所以尽量选择低升糖指数食物，如杂粮、魔芋、绿叶菜、黄豆、柚子、苹果、梨、低脂奶等；还要注意控制食物的量。

    3. 药物因素

    选择的药物种类、药物是否定时使用都会影响血糖的波动。

    4. 其他因素

    睡眠、运动、酗酒、情绪等都可以影响血糖的波动。

    容易发生血糖波动的人群

    餐后血糖高；

    胰岛功能差；

    使用胰岛素或胰岛素类似物或促进胰岛素分泌药物；

    低血糖风险高；

    高龄；

    情绪波动大、睡眠差。

    如何减少血糖波动

    1. 做好饮食调节

    保证每餐主食基础上，减少油炸、油煎食物的摄入；减少甜食；选择升糖指数低的水果；减少动物内脏、酱料类食物食用。

    2. 规律运动。

    3. 减少情绪波动，避免睡眠不足。

    4. 正确使用药物

    遵医嘱，合理调节药物剂量，规范应用。