李奶奶今年65岁了，罹患糖尿病也有十多个年头了。
一天，李奶奶的孙子小明欢快地吃着妈妈刚买回来的各种水果，一边吃一边问"奶奶您不吃么?"
李奶奶无奈地摇头道：“奶奶有糖尿病，吃不了甜的水果。”
得了糖尿病，就不能吃水果吗？
没有任何一个国家的糖尿病防治指南中说，糖尿病人不可以吃水果。美国对糖尿病人的饮食建议里，第一条就是要多吃水果和蔬菜。
我们日常食用的大部分水果，主要由水分构成，其次是碳水化合物，也就是我们俗称的“糖”。
水果中含有丰富的维生素、纤维素和微量元素，这些对糖尿病人是有益的。
只是说，糖尿病人该怎么吃水果，和我们正常人不太一样？
糖尿病人吃水果要有所选择。在水果的选择上，可以参考食物血糖生成指数（GI），不要根据口感甜度来判断含糖量。
GI表示食物与葡萄糖相比，升高血糖的速度和能力。因此，糖尿病人最好选择低GI的水果，比如樱桃、桃子、柚子、草莓、苹果和梨等。
糖尿病人吃水果，也要讲究个量。即使是血糖生成指数低的水果，也不是想吃多少都可以。通常建议每天可食用水果200克（4两）左右，同时应减少25克（半两）主食。
糖尿病人每天吃水果的时间有没有需要注意的呢？
糖尿人吃水果也不是什么时候都适合吃的。一天当中，为了减少血糖波动，可以选择在两餐之间吃水果。如果血糖近期控制得不好，可以暂时不吃水果。
只要种类适当、食用量适宜、食用时间合适，糖尿病人也可以开心吃水果。
