俗话说：“一白遮百丑，一胖毁所有”所以我们总是在减肥这条路上磕磕绊绊的前行。公认最“长肉”的几种主食，热量等于“喝油”，我赌你肯定都吃过，在我们减肥道路上最大的阻碍莫过于是美食了。很多人为了减肥，决定不再吃白米饭，换成其他的主食，希望可以起到减肥的作用。但其实有很多主食，比白米饭的热量还高，吃了更容易长胖，很多人都不知道。
公认长肉最“猛”的四种主食，白米饭靠边站，图四你可能天天在吃！
1.饺子。
在减肥的过程中，很多人都尽量避开白米饭而选择饺子作为米饭的替补。这是非常不正确的行为，因为饺子是皮是淀粉做的，陷里面也包含了不少的油脂。煮还好一点，若是煎饺。炸焦的话，吃一个的卡路里都够你运动好久了，毕竟一个饺子的卡路里就高达51呢，还不快快放下你碗里的饺子！
2.肉馅包子
对于肉馅包子来说，应该是很多中国人的一种早餐主食，但是对于肉馅包子来说，它的热量也是非常大的，因为大多数的小包子，为了体现它的美味感，会选择加入一些白肉，而这些肉质食物，它所含有的油脂和热量非常的多，如果在早餐时吃肉馅包子，可能就相当于“喝油”！
3.馒头
许多人喜欢在早上吃馒头，认为热量也很低，但事实上它的热量也很高，虽然他是一个小的，但它内部的热量也很高，如果你经常吃这种食物，很长一段时间，它肯定会成为一个有点胖的人。甚至在减肥圈，馒头还有“增肥之王”的称号。
4.方便面
泡面虽然是垃圾食品，但还是有很多人把它当主食吃，特别是上班族。平时因为加班，没时间做饭，所以就吃包泡面充饥。经常吃的人，应该都有发现，自己的体重蹭蹭的往上涨。因为泡面的热量，100g就高达436大卡。是白米饭的4倍。
