不知从何时开始，可乐总会与骨质疏松和胃石症联系到一起。有人患上了胃石症，会专门去喝些可乐缓解。而有些从来不喝可乐，也会劝身边的人戒掉，是因为害怕患上骨质疏松。
那么可乐真的有这么“厉害”呢？爆炸营养课堂的营养师和大家好好说一下：
喝可乐能缓解胃结石？听起来很像谣言，但实际上，喝可乐确实对一部分植物性胃石很有效，尤其是刚刚形成的这类胃食。道理也很简单，可乐是一种碳酸饮料，能够酸化胃石头，而释放的二氧化碳也可促使胃石崩解。
但这里要提醒一下大家，并不是所有的胃石患者都适合喝可乐。一方面来说，有些胃石十分坚硬，形成的时间已久，或者不是纯粹的植物性胃石，那可乐就基本起不到什么“碎石”的作用。
另一方面，并不是所有人都适合喝可乐。毕竟这种碳酸饮料含有大量的糖和咖啡因，所以胃石症病人如果还患有严重胃溃疡，或者肥胖症和糖尿病等疾病，肯定是不适合喝可乐的。
那么喝可乐会引起骨质疏松吗？必须要承认，可乐中的磷酸、碳酸等成分，确实会影响到钙的吸收，从而我们更容易患上骨质疏松。但还是那句老话，抛开剂量去谈毒性，都是在耍流氓呀。
网上常说喝可乐会导致骨质疏松，是因为“大量”和“长期”的喝可乐。而不少人辟谣说喝可乐不用担心骨质疏松，是因为平时偶尔喝一点，摄入的磷酸和碳酸含量非常少，根本就达到不到有效剂量。
总的来说，喝可乐确实能缓解胃石症，但只对刚形成的植物性胃石很管用。而长期大量喝可乐也的确会引起骨质疏松，但只要控制好饮用量，大家也无需过于担心。
最后，爆炸营养课堂的营养师提醒一下大家，如今不少人迷恋“无糖可乐”，可能每天都喝，觉得它不含糖就比较健康。可事实上，无糖可乐为了保证口感，往往会加入了不少甜味剂。
这些甜味剂虽然热量比较低，但它们很可能会影响到人体代谢、肠道菌群以及食欲等，从而对身体造成伤害。因此，无糖可乐也不能敞口喝，也需要严格控制摄入量。
