现在人的生活条件好了，寿命逐渐延长。但是寿命长却并不能代表人类会更健康，比如现在一些癌症的发病率越来越年轻化，病毒的种类越来越多等等。
想要使人类的生病率降低，有很多种方法。下面我们看一下一个医学专家的建议。钟南山院士，中国医学专家，已经81岁高龄，身体却健壮得像年轻小伙一样，针对健康长寿他提到了5点，但这5点坚持下来却没那么容易。
1、绿色环境
现在中国的环境污染的确成了大问题，人们现在呼吸到的空气，喝的水，吃的食物几乎都是有毒的。但是要恢复绿色的环境却不是个人能够做到的，它需要社会各界共同的努力，当然也需要个人的自觉。平时在街头不能乱扔垃圾，不能随地吐痰，这些毛病虽小，却会损害人的身体健康。目前很多年轻人都不注意这个问题。
2、适当地运动
适当的运动能够使人体越来越健康。年轻人可以做一些动作剧烈或是幅度大的运动，比如跑步，跳绳等，年纪大的人可以做一些慢跑、走路等运动。如果老人感觉慢跑时膝关节不舒服的话，那就可以改为走路。每天走路40分钟，对人体很有好处，关键是要坚持。
3、饮食
在饮食方面，要注意两个问题，一个是要注意营养搭配，再一个就是不要吃得过饱。吃七八分饱就可以，晚餐要更少一些。吃得过饱会加重肠胃的负担，七八分饱正好，能够促进消化，并且使肠胃更好地得到休息。其中早饭和午饭的比例要大，因为这两顿饭要供给人白天一天的生活所需。但是很多人都做不到这方面的坚持，平时一看到美味的饭菜，就会停不住，对人的身体危害很大。
4、对疾病要早防早治
平时好多人忙起来就会忘了吃饭，得了病也经常忘记吃药。这样对人体肯定不会有好处。正确的做法是再怎么忙也要按时吃饭，生了病就要按时吃药，这些在平时都不能疏忽。做不到按时吃饭，就容易得肠胃疾病，也容易使人体的免疫力下降。生了病不吃药就会加重病情，使人们无法正常生活和工作。
5、保持好情绪
要想使身体健康，每天都要保持好的情绪，遇事要大度，要有积极乐观的生活态度，心态要平衡。
总结：以上5个方面其实都是大家所熟知的，坚持一两次都能做到，但要每天坚持就不是什么容易的事。要想使身体健康长寿，本编辑提醒大家必须要在这几方面养成好的习惯。
