很多人在减肥的时候把米饭或者馒头这类的主食给戒掉了，却换成了比它们热量还高的食材，自己却浑然不知，吃的还美滋滋的，也许有些人还在天天吃这些主食，最后还很懊恼地说：“我已经把米饭、馒头都戒掉了，我已经吃得很少了，为什么还是瘦不下来”？下面我们就来盘点一下特别容易长胖的4种主食，米饭馒头在它们面前都不算啥，大家以后可别吃错了。
一：肉包子
肉包子和肉馅饺子这一类是减肥时不能吃的，因为它们的外皮本身就是由面粉做的，而里面的肉馅脂肪含量又很高，特别是外面买的包子，肥肉和油都很多，再加上各种调味料混合以后，那热量可不容小觑呀。
二：面条
面条做起来非常的方便省事，因此成了很多人的最爱。面条是属于精细加工的食物，淀粉含量是很高的，同时在制作的过程中还加了很多的油，尤其是炒面，油特别多，简直就是我们增肥的神助攻，因此减肥也就无从谈起了。
三：炒方便面
炒方便面相信很多人都吃过，配上点鸡蛋、淀粉含量高的火腿肠和蔬菜，那味道真的是绝了，没有几个人能抵抗得了。可是方便面本身就属于油炸食品，另外炒的时候为了防止粘锅还会放很多油，一盘炒方便面的热量可比一碗米饭和一个馒头的热量高出好几倍呢，所以想减肥的朋友们一定要嘴下留情啊。
四：油饼
油饼包括的种类可是很多，一般北方人的最爱，比如葱花油饼、鸡蛋灌饼、手抓饼等等，这些饼在制作的过程中会加入很多的油，特别是去外面买的，就像油炸的一样，这样做出来的饼才会好吃，可是油多了，热量自然就不低，因此油饼非常不利于减肥。
