肾脏是人体重要器官，过滤体内代谢产物及某些废物、毒物，保留部分水分和营养物质，在中医理论中，肾脏更有“先天之精”的说法，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称肾为“先天之本”。肾脏功能不佳，身体状况会大打折扣。
大家都很重视肾脏的健康，寻找一些补肾秘方，其实，注意生活中这几件小事，就可以很好地保护肾脏的健康，减小肾脏受损伤的概率。
首先，饮食上要注意，一些重口味的饮食虽然可以满足我们的味蕾，但经常吃的话会对身体造成很大损伤，尤其是像腌制的咸肉、油炸食品、火腿、烧烤等等，这些食物含有的大量致癌物都具有一定的肾毒性，高油、高盐的烹饪方式也不利于心血管健康。
其次，甄别美容美发用品非常重要。现如今改善外貌的手段越来越丰富，但也带来很多的健康危害。一些不符合标准的美白祛斑化妆品、染发剂在市场上流通，从外貌上很难鉴别，不少爱美的朋友可能会碰到这样的产品。
这些产品使用劣质的原料，可能存在重金属如铅、汞的超标问题，经过皮肤吸收后，就会诱发严重的肾脏疾病。
另外，吸烟对健康的危害不用多说，就算是不直接吸烟，仅是暴露在二手烟环境中，也会增加致癌、致病机率。对于肾脏健康来说，一周如果有三天以上暴露在二手烟环境中，患慢性肾病、肾功能恶化的风险就越高。
睡眠是我们的重要休息时间，细胞在我们休息的时候得到片刻的喘息时间，进行损伤的修复，这也是我们免疫功能的重要组成部分。
所以熬夜或者不规律的休息不仅对肾功能有很大的损伤，对免疫修复、机能调节等等各个方面都非常不利。
最后，就是用药健康性，我们都知道是药三分毒，有些中药中也含有一种叫做马兜铃酸的成分，具有一定的肾毒性，西药中的很多止痛药都有不同程度的肾损伤，比如布洛芬、泰诺等等，止痛药连续大量服用、多种感冒药一起吃，都容易造成肾损伤。
所以不管什么病症，都应该在医生的指导下，或者按照说明书用药，不可以自作主张。
为了健康考虑，有这几种不良习惯的朋友一定要注意避免。
