很多女孩子总是感觉手脚冰冷，脸上没有血色，尤其害怕冬天，身体像一个冰窖一样，恨不得把棉被裹在身上才好。其实大多数人应该清楚，手脚冰凉，惧怕寒冷的很大一部分原因是身体的气血不足，气血温暖着整个人，也维系着身体的运转，当气血消耗过大的时候，脸部就开始像你“呼救”，面色苍白，衰老等等情况一一浮现，所以说，女孩子想要粉面寒春，容颜姣好，气血是一定要补够的。
一、女性气血虚，身体会有这三大表现
1、皮肤逐渐的衰老
气血对于一个女性朋友们来讲起着特别关键的作用，如果女性朋友们的气血不足，那么皮肤就会没有营养。这种情况一旦得不到改善，就会出现皮肤粗糙的现象，而且还会特别干燥，最主要的是起色斑。除了这些现象之外，血虚就会引起自己的脾胃也特别虚弱，所以导致女性朋友们的面色萎黄。
2、容易失眠多梦
气血虚的情况下也会导致女性朋友们的心肝气血不足，那么就会影响到女性的睡眠质量，所以才会出现各种的睡眠问题，比如大多数情况下就会出现失眠多梦或者是容易惊醒等这些现象。而且睡眠质量一直都没有办法得到解决的情况下，就会导致女性出现精神状态疲惫的表现。
3、心悸气短
就是由于气血不足，所以流向心脏的血液量逐渐的在减少，那么此时心脏也就会出现供血不足的表现，才会导致心悸以及胸闷气短等这些问题。另外如果气血不足还会导致大脑缺氧，因此很容易出现心悸气短的同时伴有头晕耳鸣的现象。
二、为什么会出现气血不足的情况，一般情况下有三个原因：
1、长期的焦虑、压力、疲劳、缺乏休息、熬夜、加班等，这种综合的生活方式因素导致气血两虚，也是最常见的一种。
2、由一些慢性病引起的气血不足，包括癌症疾病，包括白血病，以及慢性虚证病、肺结核、肺结核等疾病引起的。
3、长期营养不良引起的气血不足，吃的很少，不爱吃饭甚至节食，导致严重营养不良，这种情况导致的气血两虚也很常见。
三、日常做好3件事，补气养血，让你面如桃花，无惧初冬！
1、内调养气血
女性朋友，气血不足的情况下，最好不要用药物治疗，是药三分毒。我们可以采用食疗的方法，内养气血，《妇女千金方》中就有记载将百合、桂圆、桑葚、枸杞、茯苓、红枣、莲子、酸枣仁等材料研磨冲制成【红盒酸枣仁茶】，每日饮2次，可以促进血液循环，温养气血，养颜活肤。
百合、桂圆、桑葚里面富含大量蛋白质和血红蛋白，滋阴养血，促进血液循环；枸杞、茯苓、红枣通调气血，滋养容颜，桂圆桑葚是完美的搭档，还可以芳香醒脾，枸杞滋肝益肾；莲子、酸枣仁燥湿化痰，宁神静心，滋补气血，一疏一补，让气血回暖，把肌肤定格在20岁。
2、调整自己的饮食
有很多女性朋友们觉得只有大鱼大肉才可以帮自己补身体，其实这样的想法根本就不对。毕竟这些肉类食物本身属于特别油腻的食物，而且里面含有非常多的脂肪，如果经常吃会加重自己脾胃的负担，不仅没有办法补气血，反而会影响着自己的健康。
3、保持好的情绪
其实对于大多数的女性朋友们来讲，心情的好坏直接影响着自己气血的生成以及运行。如果我们每天让自己的心情处于抑郁的状态下，那么就会影响到自己的气血生成，如果气血一旦出现不足的现象，就会影响到身体的各项器官运作。因此希望大家在平时无论遇到多大的事，都应该保持心情愉悦，这样才可以让自己的身体处于健康的状态。
