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长期吃不削皮的水果,是好事还是坏事?看完你就知道了

百灵养生堂 2019-11-7 16:08:08

    对于注重保养身体的现代人来说,水果和蔬菜是我们每天都离不了的食物。经常吃水果和蔬菜可以补充人体所需的维生素和膳食纤维,从而促进人体消化,使肠道保持通畅。

    但是在吃水果的时候你有没有遇到这么一个难题,到底要不要给水果削皮呢?有的人认为吃水果一定要削皮,不这么做的话,我们容易将果皮表面残留的农药吃入腹中,从而给身体带来一定的负担。

长期吃不削皮的水果,是好事还是坏事?看完你就知道了

    还有的人认为吃水果不能削皮,因为果皮中含有维生素c和青花素,将果皮削掉就浪费了这两种对身体有益的物质。那么我们吃水果的时候不削皮到底是好事还是坏事呢?

    长期吃不削皮的水果,是好事还是坏事?看完你就知道了

    现在的果农为了让水果早点成熟,卖上好价格,在水果生长的过程中就会喷洒催长剂。而且为了防止果实长虫,他们也会喷洒农药。

    所以我们在市面上买到的水果,表皮基本上都有农药残留。虽然果皮中含有维生素c和花青素,但是总体含量并不多。

长期吃不削皮的水果,是好事还是坏事?看完你就知道了

    长期吃水果不削皮的人,并不能因此而获得更多的营养物质。相反的是,长时间将果皮一起吃下,反而会让农药残留有机会进入人体,从而危害我们的身体健康。

    所以长期吃水果不削皮真的是一件坏事。因此我们吃水果的时候,一定要记得将它削皮。

长期吃不削皮的水果,是好事还是坏事?看完你就知道了

    说完水果削皮的问题之后,我们再来说一说人们关于水果的其它一些错误认知,快来看看你有没有犯过这些错误。

    以水果代替三餐,一定可以减肥

    现在的年轻女孩子为了拥有苗条的身材,总是无所不用其极。不少女孩开始用水果代替三餐,希望自己能在短时间内拥有傲人的身姿。

    但是这么做很有可能既达不到减肥的效果,反而会损害我们的身体健康。虽然大部分水果中都含有维生素c和膳食纤维,但是有一部分水果也拥有很高的糖分。

长期吃不削皮的水果,是好事还是坏事?看完你就知道了

    吃这些糖分高的水果不仅达不到减肥的效果,反而会增加热量的摄入,会让我们越变越胖。而且长期不吃主食,会影响肠胃的正常功能,给身体造成不可挽回的损伤。

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    水果营养丰富,吃得越多越好

    虽然水果含有对人体有益的营养成分,但是我们也不能毫无顾忌地大吃一番。水果的主要成分是水,在短时间内吃下大量水果,不仅容易让我们产生饱腹感,还会给肠胃造成一定的负担。

    特别是三餐之后吃水果,会大大增加肠胃的消化工作,从而影响肠胃健康。

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    任何水果都有降火的功效

    并不是所有的水果都有清热解毒的效用。榴莲、菠萝蜜等水果不仅含有很高的糖分,还含有高热量。在短时间内吃下大量的高热量水果,不仅容易让我们变胖,还会让我们出现上火的症状。

    所以感冒的时候,我们要尽量多吃梨和苹果等水分充足,维生素c丰富的水果。我们可以在市面上买到的水果非常繁多,我们应该根据自己的需要来挑选水果。

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